A Principal Causa da Depressão

Por fim temos chegado à causa principal da depressão. Apesar de todas as causas anotadas, previamente, nada há que produza mais rápido ou mais profundamente a depressão do que a autocomiseração.

Quantas vezes ao comentar com um deprimido esta causa da depressão, ele invariavelmente se opõe, habitualmente protestando: "Eu nunca sinto pena de mim mesmo!" ou "Isto pode estar certo na maioria das vezes, porém meu caso é diferente". Uma senhora reagiu aborrecidamente e me disse: "Eu vim aqui para buscar ajuda, mas eu vejo que o senhor não entende deste meu problema!" Algumas pessoas ainda mesmo se retiram com a maior indiferença, zangadas e batendo a porta com força.

A verdade, como a cirurgia, dói. Não há, simplesmente, uma maneira de se remover um tumor sem dor. O mesmo acontece emocionalmente. No momento que nós chamamos a atenção do deprimido para o tumor da autocomiseração, ele se opõe contra esta verdade. Porém, isso não muda nada! Na realidade, eu nunca espero que o deprimido concorde comigo neste aspecto. Em sua condição, nada é tão humilhante de suportar quanto o simples fato de se mencionar a palavra autocomiseração. Ele gostaria muito mais de receber simpatia, comprimidos ou banalidades piedosas que colocassem a responsabilidade em outra pessoa.

Tenho observado, várias vezes, que as pessoas não deprimidas parecem aceitar este diagnóstico com mais facilidade. Mesmo as pessoas, habitualmente, propensas à depressão, quando não deprimidas, raramente, discutem sobre este ponto. São os deprimidos, propriamente dito, que parecem se rebelar contra ele. Felizmente, a maioria das pessoas logo depois de refletirem sobre o assunto reconhecem o problema e procuram solucioná-lo. De uma coisa estou seguro: se o esquema mental que leva à autocomiseração não é reprimido, a pessoa se torna um caso perdido; quanto mais ela se entrega aos pensamentos de autocomiseração, tanto mais profunda a depressão se transforma.

Mesmo as terapias disponíveis podem, somente, oferecer períodos temporários de alívio. Se a estrutura mental não é modificada, a pessoa logo retorna à sua depressão.

A maioria das pessoas insiste que uma mudança de circunstâncias seria o começo do fim de sua depressão. Infelizmente, isto proporciona, somente alívio temporário. Se uma mudança de circunstâncias não modifica o esquema do pensamento, a depressão voltará a ocorrer. 

(Trecho extraído do livro de Tim LaHaye " Como vencer a depressão" , Editora Vida)

 

 

Causas da Depressão

A depressão é quase sempre provocada por uma experiência externa. Por esta razão é muito útil conhecer as causas mais comuns do problema, de modo que se elas ocorrerem na vida de alguém, esse alguém não precise ser tragado por essa depressão potencial. Tentaremos colocá-las em sua ordem de importância e frequência:

1) Desilusão - A grande maioria dos casos de depressão começam com um desapontamento ou uma experiência na qual o indivíduo ficou desgostoso. A causa da desilusão pode ser, praticamente, qualquer coisa. Desde uma roseira que morre às más notas de um filho na escola. Uma das fontes mais comuns de desapontamento na vida são as próprias pessoas. Por causa da pressão a que são submetidas, ao esgotamento físico, ou uma dúzia de outras razões, elas podem se tornar irritáveis, desconsideradas ou ofensivas, numa ocasião em particular. Se o amor por nós mesmos é maior do que o amor que sentimos por aqueles que nos insultam, nós nos ofenderemos, nos desgostaremos e, progrediremos, rapidamente, pela estrada do desencorajamento - a primeira etapa da depressão. Quanto mais importante é para nós a pessoa que nos insultou, maior será a desilusão. A raiz do problema daqueles que caem no desespero é quase sempre a rejeição da pessoa que eles amam. 

A solidão não é uma causa de depressão, mas um resultado.

2) Falta de autoestima - Infelizmente, esta deficiência tende a ser exagerada ao extremo, frequentemente, por causa de suas perspectivas irreais que fazem-no incapaz de auto aprovar-se. Isto é particularmente, certo no indivíduo perfeccionista, que nunca está perfeitamente satisfeito com suas realizações.

3) Comparações injustas - Cada vez que você se compara com alguém que vence com mais facilidade do que você, a depressão pode se insinuar. O descontentamento com o que você possui e com o que você é, faz com que seus pensamentos se introvertam e gerem a depressão. O estabelecer comparações é uma prática particularmente mal aconselhada, pois que vocês não estão conhecendo as debilidades dos demais, e assim sua cobiça agarra-se a seu interesse quase que, exclusivamente, sobre seu descontentamento.

4) Ambivalência - Pode ser a causa desencadeante mais comum da depressão. Uma definição para o termo "ambivalência" pode ser "a sensação de estar capturado, isto é, ser incapaz de remediar uma situação intolerável". A pessoa afetada pode cair na ambivalência em seu esforço mental de escapar de sua atual situação, adotando uma posição entre o amor e o ódio, que seria uma atitude de indiferença.

Outra definição verificada em dicionário online: dualidade de sentimentos. Sinônimos: ambiguidade, contraditório, antagonismo, paradoxo.

5) Enfermidade - Todos temos um ponto crítico. Algumas pessoas podem suportar mais as pressões ou as circunstâncias que geram depressões do que outras. Mas qualquer que seja seu nível de tolerância para a depressão, será diminuído com as enfermidades. Além disso, quando uma pessoa está fraca ou debilitada pela doença, as coisas que, naturalmente, não a aborrecem, tendem a ser excessivamente desproporcionadas. É provavelmente mais fácil cair na autocomiseração (ato ou efeito de sentir pena de si próprio) durante uma enfermidade do que em nenhum outro momento.

6) Funcionamento biológico anormal.

7) Depressão após o parto - Mesmo uma jovem mãe otimista pode experimentar uma crise depressiva um pouco depois do nascimento de seu filho, devido ao esgotamento emocional que segue ao parto.

8) Hiperatividade mental - Um sintoma aparente desta forma de depressão é a súbita irritabilidade sem causa aparente.

9) Rejeição - Com o risco de cair em excessivas repetições, eu gostaria de insistir na tremenda necessidade de amor que têm todos os seres humanos. Quando esta necessidade não se satisfaz, a depressão é a janelinha de escape que usam as pessoas para lutar com ela.

10) Metas inadequadas - Uma pessoa que se dedica a sentir muita pena de si mesma, pode costumar lamentar-se: Não tenho nenhuma meta pela frente. Obviamente, ela está gastando demasiado tempo pensando nela mesma. Um mundo tão cheio de pessoas taciturnas e carregadas de problemas certifica o fato de que muitos indivíduos estão sem metas que valham a pena.

A depressão nunca acontece por acontecer. Sempre tem uma causa. Tão básicas e comuns são estas dez razões, que elas não explicam realmente a verdadeira causa da depressão, pois muitas pessoas têm encarado todos estes problemas sem caírem deprimidos.

Na verdade, algumas destas causas de depressão não são causas absolutamente, mas são desculpas para a depressão. Estas causas são para a depressão o que o merengue é para a torta. Dá uma boa aparência e um bom paladar, mas o merengue não é um substituto da torta. Estas razões, então, são meramente o revestimento para o verdadeiro problema.

Qual será o verdadeiro problema, o que realmente causa a depressão?

(Trecho extraído do livro de Tim LaHaye " Como vencer a depressão" , Editora Vida)

 

 

 

Sintomas da Depressão

Três estágios de depressão são reconhecidos, quase que universalmente, pelos conselheiros. A maioria os designa como ameno, sério e grave. Nós o chamaremos de desalento, abatimento e desespero.

Existem demasiados sintomas físicos para que nós o consideremos neste breve livro, de modo que observaremos somente os mais comuns:

1) Comportamento irregular do sono - O mais comum de todos os sintomas físicos da depressão é a troca acentuada nos hábitos de dormir.

2) Apatia, letargia, e as tolices - Pessoas deprimidas se despertam cansadas e permanecem sem motivação durante todo o dia.

3) Perda de apetite - Quanto mais grave a depressão, menos o apetite aumenta.

4) Perda do impulso sexual - Todas as funções impulsivas ou atividades básicas cessam, praticamente, quando alguém está deprimido.

5) Aspecto descuidado.

6) Várias doenças físicas - Alguns dos mais comuns são o cansaço, debilidade, dores, vertigens, palpitação cardíaca, pressão no peito, dificuldades respiratórias, enxaquecas, constipação, acidez estomacal e transpiração excessiva.

Sintomas emocionais da depressão:

1) Perda do afeto - A tendência quase universal das pessoas deprimidas de se afastarem dos outros.

2) Tristeza - O abatimento e a tristeza caracterizam a vida dos deprimidos.

3) O choro - Um sintoma frequente dos deprimidos é uma tendência involuntária  de chorar.

4) Hostilidade - Não é raro ouvir uma pessoa deprimida murmurar entre dentes: "me odeio" ou "estou desgostosa comigo mesma".

5) Irritabilidade - As pessoas passivas são, facilmente, irritadas particularmente por aqueles que transbordam energia e vitalidade.

6) Ansiedade, temor e preocupação - Todas as coisas que ocorrem são desculpas para a preocupação. O indivíduo sente temor ao ficar a sós, embora ele possa dissimulá-lo.

7) Desesperança - Elas se sentem presas pelas circunstâncias que provocaram a depressão e não podem vislumbrar uma saída.

(Trecho extraído do livro de Tim LaHaye " Como vencer a depressão" , Editora Vida)